住:开窗通风有讲究
下雨天,室内空气中会有很多有毒有害物质。因此,天晴时,要注意房间的通风透气。一般来说,早晨7点-上午8点和下午5点-晚上7点这两个时段开窗通风最科学。当然,开窗时间也不宜过久,只要空气对流一段时间后,便可及时关好窗户,以防过多潮气进入家中。
行:多锻炼防止感冒
每年的回南天虽不长,但是要想顺利度过这段时间,需要我们把更多的时间和精力放在平日的锻炼上。不坐电梯,走楼梯;少骑车或开车,多走路。需要引起注意的是,在高温高湿的环境中运动,出汗一般比较多,运动之后,要及时擦汗,及时补充水分,及时更换衣物,防止感冒。此外,天出行既要准备雨伞,正午时分,避免在太阳下运动,出门随带盐开水或绿茶,适当补充水分,能减缓疲劳。
春季雨水多,除了家庭生活要除湿防霉,心理也要“防霉”。心理专家分析认为,春季气压低、湿度大,会对人的身体产生一些影响,导致身心疾病发作。加上下雨天户外活动减少,人际交往受到限制,人容易陷入沮丧、烦躁状态。因此,建议市民平时多去户外走走,呼吸新鲜空气,学会自我调解心情,保持平和的心态。
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