1岁的孩子吃盐 需要解禁吗？

　　参考：孩子摄入盐的标准

　　盐的数量要如何界定吗?不同时期的孩子对于盐的摄入量有不同，在《中国居民膳食营养素参考摄入量》里，针对6个月至6岁的孩子的盐摄入量，有明确的参考量。

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　　6-12个月——0.9g

　　对于6-12月婴儿来说，每天需要350mg的钠(相当于0.9g食盐)。奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。

　　1-3岁——1.8g

　　1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)，比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。因此，有资料提示，在婴幼儿的喂养中，3岁之前请勿添加钠盐，这样可以让宝宝们更好的体味天然食物的味道，且可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。

　　4-6岁——2.3g

　　4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)，除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。事实上，我们给孩子吃的食盐，很可能会远远超过推荐的量。但，为了孩子今后的健康，还是让孩子尽可能少的摄入食盐。