暴雨前后 家庭衣食住行全攻略

　　食：莫贪凉注意饮食卫生

图片来源于华盖

　　饮食卫生多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。

　　☑平时饮食应该以清淡为主，少吃甜食，切勿过量食生冷瓜果。

　　☑吃些祛湿热食品如薏仁，可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用；食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿；“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦 菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。

　　☑避免过分寒凉食品不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适。

　　☑隔夜饭最好不吃，如果吃应先回锅加热。

　　☒少进“湿热”之品。如烧鸭烧鹅也是比较“湿气”的。

　　☒拍黄瓜、辣椒、芥末、胡椒等也可能助湿热在你体内滋长。芥蓝、洋葱和韭菜能滋长湿热。牛肉、羊肉、狗肉更要少吃。