粗细搭配 为宝宝准备营养辅食

宝宝4—6个月时可以添加辅食。因为此时单纯的母乳喂养已经不能满足婴儿生长发育的需要，这时候父母需要给婴儿添加乳制品外的其他食物，这些添加的食物就称为辅食。常见的婴儿辅食有蛋黄、米粥、米粉、果泥、肉松、果汁、面条等。

辅食添加一定不能过快，开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，吃了一段时间后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再添加另一种，千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝的消化系统、肾功能尚未健全，过早添加辅食增加其胃肠负担

添加辅食固然不能添加太早，但是也一定要按时添加，母乳中铁的含量是很少的，如果超过6个月不添加辅食，孩子就可能会患缺铁性贫血。一般认为，添加辅食最晚不能超过8个月。

最早可从4月龄开始添加流食。从6月龄开始添加半固体食物。7-9月龄时可由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物。1-12月龄时，大多数宝宝可逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

营养均衡和食物配比很重要。要培养孩子食欲广泛，多餐，一般要乳类、米饭、水果、蔬菜、钙剂等类食品调配得当，按需重复循序增加食量。判断孩子是否吃得足够，通过观察体重就可以很好地反映饭量是否合适，应该经常给宝宝称体重，即使宝宝的饭量很小、看上去比别的宝宝瘦，但只要成长曲线还在正常范围内，妈妈就不必担心。

给宝宝喂辅食时，首先要营造一个快乐和谐的进食环境，最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食。如果宝宝表示不愿吃时，千万不可强迫宝宝进食。例如宝宝不喜欢吃蛋黄，可以尝试改变烹调鸡蛋的方法。同样，在给宝宝添加辅食时如果是宝宝不接受性的食物，也可采用这些办法：示范如何咀嚼食物；品尝各种新口味；注意食物的质与量；重视宝宝的独立性；勿在孩子面前评食物；可用同伴力量鼓励进食。

宝宝8个月之后可以尝试添加少量粗粮，因为它含有丰富的B族维生素，可以平衡饮食，促进牙齿、咀嚼肌的发育、胃肠蠕动，预防龋齿、便秘。

婴儿长到一定程序时可以添加果汁。适当喝少量果汁可助消化、润肠道，补充膳食中营养成分不足。不过最好是家里弄的新鲜水果或选择婴儿专用的果汁，成人所喝的果汁可能含大量添加剂或过多色素等，不适合宝宝饮用。

1岁以内的婴儿不需要额外添加盐，天然食品存在的盐可以满足宝宝的需要，再加盐则可对宝宝有害。高盐饮食会影响婴儿体内对锌的吸收而导致缺钙，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

孩子可以尝试添加粗粮，一般从4—6个月加辅食后，就可添加少许了。粗粮的好处有：①保护心血管，控制宝宝肥胖的问题②可刺激肠道蠕动，加速排便③预防小儿糖尿病几骨质疏松④维护牙齿的健康。

儿童正处于发育期，活动量大，所以可适当吃点零食。正餐之外适当补充零食，将零食和辅食搭配吃，能更好地满足新新陈代谢的需求，但身为父母应分清垃圾食品和“可食用”零食。吃零食应讲究营养价值，适量、少吃为佳。

血液中的钙有着抑制肌肉兴奋性的重要作用，防止过度收缩。如果宝宝血液中钙水平低于生理水平，抑制作用减弱，肌肉兴奋性就会立即增高，就会发生不由自主的出现手足搐搦，即惊厥。

宝宝缺铁会表现出疲乏无力，面色苍白，皮肤干燥，毛发无光泽，指甲条纹隆起，严重者指甲扁平，还容易得口腔炎。家长若怀疑宝宝是否缺铁，可观察宝宝的脸色、口唇、眼睑、甲床是否苍白。

因为婴幼儿生长速度快、户外活动少。所以是发生营养性维生素D缺乏性佝偻病的高危人群。维生素D缺乏的佝偻病是由于儿童体内维生素D不足钙、磷代谢紊乱，产生一种以骨骼病变为体征的全身慢性营养性疾病。