孕妇瑜伽 孕期保持身材的法宝

孕期瑜伽，不止对保持身材有用！

　　孕期瑜伽可不仅仅是塑身、减肥的法宝，更对孕妈咪的孕期身体和心理有一个很好的调节作用，特定的瑜伽动作更是对以后的顺产分娩产生很好的辅助疗效。

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　　·孕期身材棒棒哒

　　孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。

　　·孕期疼痛消消消

　　孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水分滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。

　　·孕期情绪美美哒

　　通过瑜伽中的美好冥想法，减轻准妈咪孕期的情绪波动；还能够能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。

　　·顺产妈咪添法宝

　　不知不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩。对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助。平缓产前的焦虑、紧张和恐惧，分娩时你会更加顺利和安全。