夏季白领族如何做好保“胃”战?

　　每逢夏季来临，肠胃疾病就进入“高发期”。炎炎夏日，应该给予肠胃更多的关注，要及早做好日常预防，不让“病从口入”，打好我们的肠胃保护战!

　　1、营养要均衡

　　夏季蛋白质的摄入不可减少，要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等，同时多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。

　　2、饮食方法要合理

　　多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎、烧烤食品。每餐不宜吃得过饱，尤其是老人和孩子的消化功能较弱，每餐吃到七八分饱为宜。夏季出汗较多，经常喝绿豆汤、赤豆汤、百合粥、绿豆粥、莲子汤等，既能防暑清热，又能解毒开胃。

　　3、适当摄入益生菌和酵素

　　益生菌是一类活性微生物，可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。酵素(又称酶)，是具有催化活性的蛋白质。它参与了生命过程的一切活动，是维持机体正常功能、消化食物、修复组织等活动的必需物质。

　　人体自身就含有益生菌和酵素，但随着年龄的增长，这两类物质也会随着减少。所以，从外界适当摄入益生菌和酵素，可以有效的保护和提升肠胃功能，抵御病毒入侵，促进食物更好消化，营养更充分吸收。

　　4、　不吃宵夜

　　变每天三餐为四五顿，晚饭吃得晚一些，这样就可以避免吃宵夜。夜晚，机体大部分组织器官代谢缓慢，开始进入“休整”状态，但不包括胃，因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中，大量分泌胃液，此时的分泌非常“不理智”，会因为过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。

　　5、保暖胃部

　　胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以最容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以秋冬季一定要注意帮他做好胃部的保暖。

　　最后，要常备一些吸收快、疗效好的肠胃药，譬如保济口服液：无论在办公室，居家或外出旅行，给肠胃健康呵护。保济口服液以“吸收好，起效快，口感好，温和调理，服用方便”为最大特色，在两广地区备受好评，是最适合上班族、老人、小孩和旅游人群的肠胃健康“看护神”。

　　小贴士：居家旅行——常备王老吉保济口服液

　　保济口服液是保济丸的现代剂型，口感好、吸收快、服用方便，特别适合小孩服用。它由钩藤、厚朴、苍术、神曲等十六位纯中药组成，具有祛湿解表、健脾消滞的功能，日常用于肠胃不适、暑湿感冒、晕车晕船、水土不服，对肚子胀、肚子痛、拉肚子等肠胃不适疾病的防治疗效显著。临床研究表明，保济口服液具有双向调节肠胃动力、解痉镇痛、抗腹泻作用，安全不耐药，是居家旅行必备良药。

　　林贤峰/文