葛根粉怎么吃

　　葛根粉，也称葛粉，既有药用价值，又有营养保健之功效。是很多人喜爱的滋补品。葛根粉怎么吃最有营养？小编来为你介绍。

　葛根粉的吃法

　　一、生葛粉的食用方法

　　1、准备野生葛粉一包、凉水、碗、勺子。

　　2、将野生葛粉倒于碗中。

　　3、先用少量凉水搅拌稀释，充分调匀至无阻力感（凉水不宜过多）。

　　4、缓缓倒入95度以上的开水，边倒水边用勺子不停的搅拌。

　　5、搅匀后的葛粉成半透明胶状（若水温过低，将呈乳白色糊状，可倒入铁锅内或放置在微波炉中加热成透明糊状，即可使用）。

　　6、可根据自己的口味调配需要的味道（如添加适量的白糖）。

　　二、熟葛粉的食用方法

　　1、将冷（温）水倒水碗中。

　　2、将熟葛粉缓缓倒入，且边倒边搅拌。

　　3、搅匀后的葛粉成半透明胶状。

　　4、可根据自己的口味调配需要的味道（如添加适量的白糖）。

　吃葛根粉要注意什么

　　服用期间忌食用刺激性食物，如：酒、可乐，咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、香菜、芹菜等辛辣温热的食品（会影响服用效果）。

　  经期可以不必停服。 多补充豆制品和奶制品，青椒、蕃茄、红萝卜、猪尾巴，猪蹄，马铃薯，红枣以及花生等坚果类，有空多做扩胸运动，配合适量的胸部按摩，坚持服用一定会达到你满意的效果。