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喝:汽水饮料酒精别碰,咖啡浓茶不饮
亲友聚会免不了喝饮料,但准妈妈为了腹中宝宝还是需要忍忍口,拒绝冰镇饮料、碳酸饮料、咖啡、浓茶和酒。
太冷的饮料会使孕妇的胃肠道血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良,还会降低胎儿的抵抗力和免疫力。此外,胎儿对冷刺激很敏感,准妈妈如果喝了冰镇饮料,容易导致胎儿躁动不安。
碳酸饮料中的磷酸盐进入肠道后会和食物中的铁发生反应,孕妇饮大量的碳酸饮料会消耗铁质,可能导致贫血。
咖啡和浓茶里含有咖啡因、咖啡碱,可兴奋中枢神经。孕妇常喝咖啡或浓茶会使胎儿处于兴奋、多动的状态,易出现脐带绕颈的现象,危及胎儿生命。
孕妇喝酒是导致胎儿畸形和智力低下的主要原因之一,因此,准妈妈不仅在过节的时候拒绝喝酒,在日常也应该滴酒不沾。
宜:多喝温水,以供给循环和消化
最适合孕妇喝的毫无疑问是温水,准妈妈每天喝1000毫升~1500毫升的水最为宜。
除了白开水,孕妇也可以喝淡茶水。因为茶叶中维生素含量高,可以补充孕妇对维生素的需求。茶叶中的氧化物对牙齿也有保护作用。茶叶中还含有丰富的锌,饮茶的孕妇所生宝宝的血液中含锌量也较高。由此看来,浓茶喝不得,但准妈妈们还是可以适当喝点淡茶水的。
孕妇可以吃桑葚,但是必须要洗干净,而且不要吃太多,桑葚是寒凉水果,吃太多的话容易腹泻
主任医师 广州市第一人民医院
你好,妊姃期糖尿病的饮食控制很关键,最好是在营养师的指导下进行饮食指导,营养师会综合个体多方面因素计算出来的哪些东西该吃,哪些东西不该吃,哪些东西适量吃等等都有很多注意事项;简单说一般有以下方面:1、烹饪方法以煮、清蒸为主,避免油炸、煎等;2、少食多餐,控制甜食、水果以及高脂肪高热量食品,避免过油过咸,水果以西红柿、黄瓜等为主;3、适量运动,餐后多散步控制孕期体重增长等。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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