孕妈上火多吃“苦”

　　上火吃什么好?你知道孕妈咪的上火饮食吗?

　　孕妇一旦上火了，身体容易产生一些不适症状。孕期上火容易导致孕妇便秘，而便秘又有可能导致痔疮，痔疮久治不愈就有可能会使肛门病毒感染，病毒感染就会影响胎宝宝的健康。孕妇上火就好比蝴蝶效应一样，如果不好好降火，将会引发一系列的问题，最终影响孕妇和胎宝宝的健康。孕妇上火吃什么好呢?下面为准妈妈们提一些建议，同时推荐一些食物。

　　针对孕妇上火的食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛 暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他 苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

　　除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

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