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孕妇贫血 怎样补血才科学有效

  高级补品对孕妇“补血”更有效吗?

  贫血不是很严重的孕妇最好的补血途径是食补,生活中也有许多随手可得的补血食物。

  补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类食物才会变成贫血。其实这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。以下介绍几种常见补血食物:

  1、金针菜:含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

  2、龙眼肉:就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

  3、萝卜干:维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。

  4、黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。

  5、菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

  孕妇多吃鲜枣 真的可以补血?

  鲜枣中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者,为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收,有助于防治缺铁性贫血。不过,鲜枣常常不能多吃,吃那么十粒八粒的鲜枣,对补血而言,纯属隔靴搔痒。

  孕期科学补血须谨记以下三点:

  1、吃啥补啥有帮助。

  俗话说,吃啥补啥。多吃一些动物的内脏,如肝、心等,还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等,动物的血等含铁量高的食物,这些食物的主要成分是血红素铁,与人体中的铁成分接近,因而最易吸收。

  2、水果蔬菜不能少。

  新鲜的水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃含铁丰富食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,尤其是深色蔬菜。

  3、铁质炊具也补铁。

  铁除了来自食物中,还能来自日常使用的炊具中。孕妇在做菜时可尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些铁离子溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收。

  孕期贫血 要多吃猪血吗?

  对于中度以上贫血,口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外;服用小剂量的叶酸(每日400ug)。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血;还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大。

  一般来说,在孕中期以后,无论孕妇是否存在贫血问题,医生都会给孕妇开一些药剂来补充,这些铁剂在孕期服用是安全的。常用的铁剂,如速立菲每天 一片就可以用于预防孕期缺铁性贫血,如果出现了贫血状况,就应在医生的指导下适当补充铁剂。(现在的医院,铁剂就经常给孕妇开速立菲,改片就是钙尔奇D)

  妇女贫血除铁营养不足外,月经过多、功能性子宫内膜出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产等因素有关;慢性肠炎及消化吸收不良、疟疾、肠寄生虫感染(蛔虫、钩虫、绦虫)及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病也是造成贫血的原因,以上疾病除营养补充外,必须要到医院诊治。

来源:其他2013-10-29 11:45:02
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