吃出高免疫力 为BB入园做准备

图片来源于太平洋亲子网

　　食谱3：鸡肉青菜粥

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　　准备食材：大米适量、鸡腿1个、木耳（水发）适量、小白菜适量、香油少许。

　　做法：

　　1、鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。

　　2、木耳泡发洗净后，切碎。

　　3、青菜叶用手撕碎。

　　4、大米淘洗干净，将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，倒入适量水，盖上锅盖，大火烧至高压上气后转小火压10分钟。

　　5、关火等高压锅排气后，打开锅盖，开火，放入青菜叶搅拌均匀，加热30秒钟即可。

　　6、将粥盛出后，待温热即可食用。

　　营养贴士：鸡肉的消化率高，很容易被宝宝所吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

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