坐月子别乱补 4周营养计划必看

生完宝宝后，新妈妈的身体最大特点就是气血虚弱，气滞血瘀。所以，单纯想通过进食各种补气血的营养品来调理身子是不可取的，产后的每周你的身体都在变化，下面就从你的身体需要来制定4周营养计划。产后第一周注重排泄，补充热量点击图片进入下一页图片来源：华盖　　为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,新妈妈在产后第一周应该补充足够的热量，打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡。但是因为产后的肠胃蠕动较差

孕妈挑嘴有理 美味月子餐推荐

点击图片进入下一页图片来源于华盖创意　　　一、吃不下肉怎么办　　在很多人眼里，孕妈会有很多饮食怪癖，例如闻到鱼腥味就会作呕，甚至看到别人吃都会嫌弃。但毕竟宝宝发育是需要营养的，因此，怎样在吃得开心舒心的前提下，吃得健康呢?下面，小编和您一起好好找找哪些方法可以补救，哪些食物准妈妈爱吃又能提供营养。　　吃不下肉的准妈妈　　肉可以为准妈妈提供的营养主要是蛋白质和维生素B2，不爱吃肉或者素食的准妈妈，只

料理月子餐 当选月嫂OR月子餐

点击图片进入下一页　　一、月嫂PK月子餐　　月嫂，是专业护理产妇与新生儿的一种新兴职业。而近两年出现的高级月嫂，因其是在月嫂工作的基础上对0～3岁的婴幼儿进行系统专业的育儿早期教育以及科学喂养使其可以健康成长的幼儿教育人才，她们的工资也相应地提高，甚至高达月薪1.5万元。　　而月子餐，就是产妇在坐月子的时候吃的餐点。对于大部分老百姓而言，选择月子餐作为月子食品，未免不是一个健康的好选择。但月子餐也