孕早期夏季饮食宜忌
在线时间：5月21日 15:00—17:00
主题： 对准妈妈而言，度过一个平安、健康的夏季，最重要的是把如何好“口”关，合理安排饮食。要如何保证食物的多样性和均衡性呢？孕妈要怎么吃才能安然度过闷热、烦躁的夏季？
- 曾晶主治医师
- 武警广东总队医院 营养科
专家已解答
Q
我老婆怀孕快3个月了，现在有天气热，吃补品会不会很燥热？请问这个时候能吃补品吗？吃什么补品最好？
A
夏天一般不主张温补，建议还是吃多点新鲜的食物就可以了。
Q
孕妇可以通过喝多点盐水来补充吗？
A
我们不主张孕妇喝盐水，除非是真的进行了消耗很大的体力活动，流了很多的汗。一般的话多喝水就可以了，而且水果、蔬菜中都含有钠成分，没有必要通过多喝盐水来进行补充。孕妇喝多了盐水容易出现水肿、羊水过多，血压也容易升高。
Q
孕妇的体温比较高，在夏季特别容易出汗，有什么方法可以缓解孕早期的孕妇在夏季的闷热感？
A
孕妇的体温高主要是因为孕期合成代谢特别旺盛，孕妇的基础代谢就会比较高，容易出汗，如果在夏天热的慌的话，最主要的还是要注意通风，多待在一些阴凉的环境，多喝水，孕妇尽量保持良好的稳定的情绪。
Q
夏季孕妇胃口都不好，饮食就大都以清淡、滋阴的为主，孕早期的孕妇也可以吃些滋阴的食物吗？
A
孕妇吃滋阴的食物是可以的，但是有一些食物是孕妇不适合吃的，比如说螃蟹、蟹爪、山楂、薏米、西洋参等。夏天并不是一个适合进补的时候，还是建议孕妇适当地清补就好，在夏天因为大家用空调都用得多，所以还是建议清热、滋阴，在夏天一些比较温热滋补的食物比如说红参、冬虫夏草这些就没必要在夏天吃。孕妇整体还说还是怕寒凉，所以清热的时候也不能太过火了，像苦瓜、绿豆、西瓜这些，在孕早期比较瘦弱的孕妇就应该尽量避免，因为太寒凉了容易滑胎。补品中还有比如阿胶、当归这些活血的都不适合孕妇，所有活血补气的补品孕妇都不适合吃。
Q
孕早期孕妇有哪些禁忌的食物？这些食物对胎儿会产生什么影响？
A
孕早期的孕妇要避免吃一些不新鲜的食物，像是腌制的、熏肉这些食物；像当归、阿胶这些补气活血的补品，还有山楂、薏米、蟹爪这些在中医上都是堕胎的东西，会促进宫缩，这些食物也是不适合吃。同时，到了夏天孕妇不适合进行温补，所以像是红参这些也最好不要吃，还有像浓茶、咖啡等也不适合喝太多。
Q
老婆怀孕1个多月了，请问医生现在这种季节，？还有孕妇在饮食方面还应该注意些什么？
A
水果建议吃新鲜当季的水果，不要吃反季的水果，吃的时候最好去皮；喝汤的话就是不要下当归、薏米、山楂、西洋参这些会促进宫缩的食物，同时汤里面最好加低钠盐，不要加味精、鸡精。饮食方面注意的第一个还是饮食卫生安全，第二个就是要新鲜的食物，尽量做得细软一点，然后再根据孕妇的嗜好去做调整。还有一点很重要的就是食物多样化，妈妈最好不要挑食或偏食，食物的种类全面一点比较合适。
Q
怀孕快4个月了，夏天就要到了，总是中暑，吃什么可以解决这个问题？
A
我们所说的中暑一般是说由于高温导致的体温调节障碍，温度很高但是出不了汗，孕妇中暑是一件很危险的事情，建议及时就医。如果在夏天要防止暑热的话可以适当吃一些苦味的食物，比如说苦瓜或者是拿莲子心、菊花泡点水，这些都可以，当然孕妇还是不建议吃得太过寒凉。同时孕妇可以吃一些比如绿豆、百合、银耳来消暑，要注意多补充水分。夏天孕妇穿衣服最好穿得宽松一点，可以透气和散热，防止细菌滋生。
Q
请问孕妇平时喜欢吃什么，夏天饮食应该注意些什么？吃些什么对胎儿好一些？
A
怀孕3个月的孕妇要吃新鲜的食物，建议比平时多吃一些肉类食物，保证肉类食物的摄入量，多吃一些瘦肉、鱼、鸡、虾这一类的东西，有利于宝宝的成长。
Q
怀孕一个月，请问孕妇在夏季该怎么科学地饮食？应该吃些什么好？
A
科学饮食的原则就是：1、食物多样化；2、均衡饮食；3、吃新鲜清洁的食物。
Q
我妻子怀孕已3个月，应该吃一些什么食物，补充营养？
A
3个月的话能量还不需要增加，现在孕妇要注意的就是食物要新鲜，食物要多样化，根据孕妇的饮食习惯，适当地鼓励她多吃一些肉类的食物。