刚刚生完孩子后，容易缺钙，该怎么补钙呢？

您好，在刚刚生完孩子之后，需要的钙质比较多，如果补充得不好不及时容易出现缺钙，该怎么补钙？

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专家回答

李丽文 2016/2/25

深圳和美妇儿医院妇产科

新妈妈在哺乳期所需的钙量是非常大的，大概每日需300-600毫克，如果不及时补钙，很容易出现缺钙。这首先要了解有哪些优质的钙源，如乳制品、豆制品、小鱼小虾等，都含较多钙质，日常应多进食；在有太阳的时候，妈妈和宝宝都应多晒晒太阳，这样是能促进钙的吸收。

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