急急急，孕妇平时该怎么科学补钙？

急急急，我担心我会缺钙，请问孕妇是该怎么科学补钙？

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专家回答

李凤娟 2016/1/22

深圳和美妇儿科医院妇产科

怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，如果母体如钙不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。科学补钙要注意以下几点：1、少量多次补钙效果好；2、选择最佳的补钙时间，注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。3、骨头汤不是最好补钙方式，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪。4、要保持适量的室外活动。5、一定要注意补钙安全，要科学补钙，千万不要盲目补钙。

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李映桃 2016/1/14

广州医科大学附属第三医院产科

补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

网友回答

2016/1/15mb41476143

你要是腿抽筋腰也酸，那就必须要单独补钙，可以吃斯利安藻油dha乳钙粉，效果还是很明显的。

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