2016/1/12 11:00:00 donglisuuny
孕期早餐吃什么？孕期饮食要注意什么？
?我现在怀孕28周 1天了，以前每天早餐都是牛奶 全麦面包，有时候吃一颗煮的鸡蛋。可是现在每天早餐不知道吃什么了，不吃怕对胎宝宝不好，谁能给个意见呢，有经验的妈妈们可以传授一下经验，谢谢！
网友回答
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2016/1/12小骏楷
从营养学来说，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。你晚餐一般吃什么？减腹部赘肉除了节食，更重要的是运动。建议均衡饮食，晚餐以蔬菜，鱼肉等低热量食物为主，不要久坐，坚持每天30分钟有氧运动，在加强腹部运动。 -
2016/1/12紫祎云霞
不宜吃以下食品：1、螃蟹 2、甲鱼 3、薏米 4、马齿苋 5、罐头 6、未煮熟的鱼、蛋、肉等 7、山楂 8、猪肝 9、久存的土豆 10、热性饮料 11、味精 12、桂圆、荔枝 13、木瓜、苦瓜 14、腌制酸菜、榨菜、烟熏食品等 15、西瓜 16、浓茶 17、咖啡、可乐等 18、酒 19、人参 20、槟榔 -
2016/1/12萢沫じ莜雪づ
您好，1、多食新鲜的瓜果蔬菜。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮。3、多吃谷类、花生等。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。祝好孕。
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