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2015/12/11 23:01:58 李豆豆的窝窝囊

哺乳期要补钙吗?怎么补呢?

网友回答
  • 2015/12/12gg小朵

    哺乳期的妈妈是可以补钙的。可以吃孕妇钙片。但是还是建议食补。多吃一些含钙量高的食物。比如奶、虾皮、豆制品、带骨鱼虾等.另外可以喝鸡肉汤虾皮鸡蛋汤,排骨汤猪蹄汤等。然后吃多一点瘦肉,鸡肉。
  • 2015/12/11成长de路上

    还是需要继续哺乳的。但自身要补血,建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果。积极通过调节饮食来补血。
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  • 2015/12/11辰辰_宝宝

    哺乳期妈妈要多蔬菜,一般蔬菜都有它本身的营养。但是要对奶水最好的话,最好就吃蛋白质含量高的食物,如鱼肉等。
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