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快问 > 孕期 > 孕期保健

2015/11/6 10:02:07 millyzhang184

孕后体重增加太快怎么办了？

怀孕后感觉体重长得太快了，我也没有特别的补充什么营养，之前天天一杯孕妇奶粉现在都不敢喝了。而且上班要天天坐着，腿上多了好多肉，有没什么办法能控制下体重呢？
网友回答

  • 2015/11/6mb32500880

    均衡饮食，适当运动

  • 2015/11/6晴晴宝麻麻

    整个孕期增加11-13kg是比较合理的，如果增加的较多，而宝宝也是正常的情况下，是没有必要刻意的去控制自己的饮食的。

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  • 2015/11/6爸比papi

    你好。孕期饮食的原则在于营养充足、结构均衡、控制糖、盐、淀粉和脂肪的摄入。建议多吃新鲜的蔬菜，这样可以补充维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。此外要尽量少吃或不吃零食和夜宵。
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