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2015/10/29 18:02:03
翘妮
请问怀孕了要如何补钙呢？
网友回答
2015/10/29
lalago1882
孕中期
的时候钙的量要比孕前增加200毫克，每日应摄入大概1000毫克。建议摄取含钙量丰富的食品。如：牛奶是钙最好的食物来源还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。增加户外活动，接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。
2015/10/29
峻锡宝儿
可以食补和补充钙片同时进行，同时建议孕妈妈要多户外运动和晒太阳，这样可以促进钙的吸收
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