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2015/10/28 09:01:35 花园z宝宝

请问中年人补钙吃什么好?

网友回答
  • 2015/10/28宝呗要健康

    食补胜过药补,当然吃钙片也是可以的,喝高钙奶就更好啦。
  • 2015/10/28优优优雅

    可以补钙。一般而言,最好吃生物钙,生物钙吸收较好。如果1天奶量能达到600-800ml的话,就不需要额外补钙;如果不能达到这个奶量,就需要补钙。
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  • 2015/10/28向日葵笑笑

    你好,平时可以多吃含钙高的食物,如骨头汤,奶制品等也要注意维生素D的补充,可以多吃鱼肝油、沙丁鱼等,同时多在到户外晒太阳,促进钙的吸收。过一段时间后,建议再去做微量元素,看是否缺钙,以便调整饮食结构,保证饮食均衡。
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