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2015/10/17 18:01:04 你爱誐像谁

补钙吃什么东西比较好呢？

?各位妈妈，各位网友帮介绍一下，补钙吃什么钙片好的呀？
网友回答

  • 2015/10/17波波BOB

    补钙最好通过均衡膳食补充。牛奶或其他奶类制品都是补钙最佳选择哦，奶类的选择最好是新鲜的牛奶，其次才是盒装奶或奶粉，重要的是不要把乳饮品当作是奶哦，乳饮品是饮品，里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好，就可以达到钙的推荐量，通常不需要额外补充钙剂哟，例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。但是要长高，还要晒太阳，多做锻炼才能做到哦。

  • 2015/10/17依依宝贝1020

    多喝牛奶及吃各种奶制品,必要时补充钙片。

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  • 2015/10/17胡泽凯

    牛奶及各种奶制品、虾皮、西兰花等。
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