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2015/10/17 10:02:30 幺幺幸福

孕期吃什么食物可以有效补钙?

您好,我现在是正在备孕,上网查怀孕得相关资料说,孕期要注意补钙的问题,说孕妇缺钙对自身和宝宝都会有很不好的影响,我就是想了解一下孕期吃什么食物能够更快的补钙?除了食补还有其他的方法吗?
网友回答
  • 2015/10/17毛宝宝乖

    你好,平时可以多吃含钙高的食物,如骨头汤,奶制品等也要注意维生素D的补充,可以多吃鱼肝油、沙丁鱼等,同时多到户外晒太阳,促进钙的吸收。
  • 2015/10/17爱霖妈

    一般来说,补钙和补铁是可以通过补充饮食来改善,比如缺铁的话可以吃芹菜、瘦肉以及酱油等,日常生活中多注意均衡的饮食。
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