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2015/10/17 10:02:30 幺幺幸福

孕期吃什么食物可以有效补钙？

您好，我现在是正在备孕，上网查怀孕得相关资料说，孕期要注意补钙的问题，说孕妇缺钙对自身和宝宝都会有很不好的影响，我就是想了解一下孕期吃什么食物能够更快的补钙？除了食补还有其他的方法吗？

网友回答

2015/10/17毛宝宝乖

你好，平时可以多吃含钙高的食物，如骨头汤，奶制品等也要注意维生素D的补充，可以多吃鱼肝油、沙丁鱼等，同时多到户外晒太阳，促进钙的吸收。
2015/10/17爱霖妈

一般来说，补钙和补铁是可以通过补充饮食来改善，比如缺铁的话可以吃芹菜、瘦肉以及酱油等，日常生活中多注意均衡的饮食。

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