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2015/10/13 23:01:37 老公的小宝贝

备孕期间应该注意些什么？

在今年，我跟老公结婚了。我俩现在工作稳定，收人也还可以，有能力养孩子了，所以就想要个孩子。我们想要一个健康的宝宝，所以想要了解一下，我们在受孕前要准备什么？

网友回答

2015/10/13flame0

备孕期间要注意主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物，多食用对身体有好处，也可以多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物，锌的含量很高。
2015/10/13睿睿妈0213

备孕是夫妻双方的事情，男士的饮食中应该要增加锌含量，每天至少12毫克到15毫克。短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、乌鸡肉，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，这可以保护精子受损。

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