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备孕
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孕前准备
2015/9/29 21:00:28
九零后a芬
备孕期间吃什么好？备孕的时候该怎么做比较好点的呢？
备孕
的时候该怎么做比较好点的呢？备孕期间该如何提高的呢？日常生活中要注意些什么好呢？
网友回答
2015/9/29
最特别的你
您好，1、多食新鲜的瓜果蔬菜。2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮。3、多吃谷类、花生等。4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。祝好孕。
2015/9/29
聆宝贝
你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量
叶酸
。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！
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