2015/9/25 22:02:27 以水雕心
请问产后吃什么补品对孕妇身体恢复好
女人在生完孩子之后必须要好好的坐月子，这一个月的时间是很重要的，但是我担心在这一个月里总是吃下奶的月子饭，会把我给吃胖了，所以吃什么补品即下奶又能保持身材？
网友回答
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2015/9/25小小乐乐8
坐月子不需要太补。产后头一二天内，饮食讲究质量先行，产妇尽量吃清淡的、容易消化的,少食多餐,食物要少而精，水分要多一些。以后的饮食营养要均衡,食物品种应多样化,最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。
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