产后减肥用饮食减肥还是运动减肥好？

有没有好的减肥方法啊？我生完宝宝45天了，体重130斤，尤其是肚子上的肉特多，还像怀孕3，4个月的，衣服都小了。由于母乳少，宝宝现在就全吃奶粉，完全断母乳了。正在考虑减肥的途径，是少吃食物减肥好还是全运动减肥好呢？

网友回答

2015/9/11爱游泳的鸭子

要快速减肥就要采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。
2015/9/11芭蕉叶

注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样的减肥方式是最好的。

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