2013/7/9 15:03:55 维尔港new妈
都说产后会变肥，我每天上下爬9楼楼梯，还是减不下来，请问资深医生，比较推荐一些什么运动减肥？
都说产后会变肥，都半年了，我的体重还是没有减下来，我每天上下爬9楼楼梯，不算是运动吗？为什么还是减不下来呢？请问下资深医生，比较推荐一些什么运动，能让我减肥呢？
专家回答
唐玲 2013/7/9
伊丽莎白妇产医院 中医科
您好！运动减肥有运动强度和运动时间的要求，运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的有氧运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。
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