产后盆底肌训练对缓解尿失禁真的有用吗？

医生，我家宝宝已一个多星期了，我产后出现尿失禁，请问做产后盆底肌训练对缓解尿失禁真的有用吗？

专家回答

邓敏端 2015/3/26

广州市红十字会医院妇产科

持续收缩盆底肌（提肛运动）2~6秒，松弛休息2~6秒，如此反复10~15次，每天训练3~8次，持结8周以上或更长时间。盆底肌训练重点是收缩肛门时，腹肌要放松，如果不放松效果则较不理想。不但能缓解产后尿失禁，对尿失禁康复也有很大帮助。

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