产后盆底肌训练是怎么样的呢？能治疗尿失禁吗？

我朋友之前患了尿失禁，但是她通过产后盆底肌训练治疗好了，请问这种方法好吗？

专家回答

邓敏端 2015/3/26

广州市红十字会医院妇产科

产后盆底肌训练：建议要持续收缩盆底肌（提肛运动）2~6秒，然后再松弛休息2~6秒，就是如此反复10~15次，每天坚持训练3~8次，持结8周以上或更长时间。盆底肌训练的重点主要就是收缩肛门时，腹肌要尽量放松，如果不放松效果的话则较不理想。

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