怎么控制孕妇瑜伽的练习时间？

请问怎么控制孕妇瑜伽的练习时间？

专家回答

郑停停 2015/2/15

中山大学附属第六医院康复科

练习瑜伽的时间要控制好，最好为30~60分钟。特别是初学者，练习30分钟足够了，而且还包括休息和最后放松的时间，刚开始练习不宜过度。如果怀孕之前就有练瑜伽，那可以酌情增加至60分钟，而且一有不适的感觉要马上停止练习，不要硬撑。

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