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2015/2/13 12:39:01 可爱辰辰

孕妇瑜伽每天练习时间多久为宜?

练习孕妇瑜伽的时间要怎么控制?大概多久为好?
专家回答

郑停停 2015/2/15

中山大学附属第六医院     康复科

一般建议练习时间为30~60分钟。特别是初学者,练习30分钟足够了,而且还包括休息和最后放松的时间,刚开始练习不宜过度。如果怀孕之前就有练瑜伽,那可以酌情增加至60分钟,而且一有不适的感觉要马上停止练习,不要硬撑。

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