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2015/2/15 09:03:01
mb7745061
孕妇瑜伽一般需要练习多长时间呢?
请问孕妇瑜伽一般需要练习多长时间呢?
专家回答
郑停停
2015/2/15
中山大学附属第六医院 康复科
练习30~60分钟是最好的。特别是初学者,练习30分钟足够了,而且还包括休息和最后放松的时间,刚开始练习不宜过度。如果
怀孕
之前就有练瑜伽,那可以酌情增加至60分钟,而且一有不适的感觉要马上停止练习,不要硬撑。
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