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2014/9/19 03:48:01 缘来一家

产后要怎么做腰部运动？

专家回答

刘嘉琦 2014/9/21

中山大学附属第六医院产科

产后的腰部运动要注意保护腰部，可以仰卧，双膝曲起，双手向前举平并伸直，用口呼气时，同时收缩腹肌，尽量抬起头部，使双手能伸至膝部、每次3组，每组5次。

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