产后腿部运动要怎么做？

专家回答

刘嘉琦 2014/9/21

中山大学附属第六医院产科

一般如果是身体情况好的新妈妈在产后10天可以开始练习腿部运动。可以平躺，将右腿尽量抬高，脚尖用力伸直，膝盖伸直不可弯曲，然后慢慢放下。完全靠腹肌力量，双手不用力。双腿交替做5次，最后双腿并举，慢慢增加高度。

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