做法:1、将鳕鱼切成块,柠檬挤出汁液。鸡蛋打散,取出蛋清和适量的淀粉搅匀,将柠檬汁、蛋清、淀粉与鳕鱼拌匀,腌制20分钟。2、将鳕鱼放入锅中双面煎熟,加入适量的盐即可。用柠檬汁腌制鱼块,味道清爽开胃,适合怀
孕早期的准妈妈食用。鳕鱼是深海鱼,污染比较小,碘、钙和铁的含量比较丰富。松子鱿鱼
材料:鱿鱼500克,松子仁25克,花椒、葱段、姜片、酱油、盐、清汤、料酒、水淀粉各适量。做法:1、将鱿鱼用十字花刀交叉划成松果形,切成5厘米*10厘米见方的大小。将切好的鱿鱼片用开水汆烫,直到鱿鱼片卷起来,盛出备用。2、将花椒放入热油中炸出花椒油,稍后捞出花椒,放入适量的葱段、姜片炸出香味,然后放入松子仁炒一会,倒入鱿鱼,爆炒熟后盛盘。3、将适量的清汤、酱油、盐、料酒先后放入锅中,用大火烧沸,撇去浮沫,加入水淀粉勾芡后倒在鱿鱼上即可食用。