孕产期腰背痛，有什么合适的运动缓解腰痛？

比如弹力带训练也适用于孕期腰背痛的患者，患者普遍反映弹力带训练做完后是很舒服的。疲软的肌肉没有被激活是有惰性的，肌肉越弱越难受，血液循环也差，通过训练后肌肉被激活，也越来越强壮，在这个强壮的过程中，疼痛感会慢慢消失，所以患者会觉得很舒服。这是一个较新颖的治疗手段，在孕期就可以做，产后就更加可以做了，弹力带训练对产后的恢复也很好，可以帮助恢复体型。