2014/6/19 23:11:01 我要做爹地

怀孕过程体重增长多少合适？

专家回答

谭荣韶 2014/6/20

广州市红十字会医院营养科

一般来说，整个孕期体重增长12.5公斤是最好的，但是现在的准妈妈很难做到这一点，所以一共长20公斤以下都可以接受。建议均衡饮食，多摄入优质蛋白质，比如深海鱼虾之类的，每天坚持喝牛奶、喝豆浆、吃豆制品；多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质；减少油腻摄入。

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