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产后恢复
2013/7/9 09:52:01
依聆梓
我29岁,产后身体变胖了不少,已经有140多斤了,一直想减肥,如何是好?
专家回答
Andy
2013/7/9
太平洋亲子网 育儿频道
产后
想要减肥就要采用健康的减肥方法。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。刚生完宝宝三个月内,不建议进行剧烈运动,先从行走、柔软操等平和运动开始,每天坚持做有氧运动,逐步加长运动时间。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。坚持采用健康的饮食方式和配合适当的运动才能减肥成功。
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