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产后恢复
2013/7/9 06:25:02
爹地爱妈咪
我一个同事产后比以前的体重多了10多斤,想减掉,请教什么方法是最好的呢?
专家回答
Andy
2013/7/9
太平洋亲子网 育儿频道
注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品,每天坚持做有氧运动,定量定时,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,不要过于节食,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在
哺乳期
后身材慢慢能恢复。
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