×

快问 > 月子 > 产后恢复

2013/7/9 06:25:02 爹地爱妈咪

我一个同事产后比以前的体重多了10多斤,想减掉,请教什么方法是最好的呢?

专家回答

Andy 2013/7/9

太平洋亲子网     育儿频道

注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品,每天坚持做有氧运动,定量定时,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,不要过于节食,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。

还想咨询更多?快来下载【快乐妈咪】试试吧!

展开全部内容
编辑推荐
相关回答