2013/7/9 06:25:02 爹地爱妈咪

我一个同事产后比以前的体重多了10多斤，想减掉，请教什么方法是最好的呢?

专家回答

Andy 2013/7/9

太平洋亲子网育儿频道

注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，每天坚持做有氧运动，定量定时，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，不要过于节食，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。

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