网友回答
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2013/7/4牧马贝贝
妈妈的乳汁质量和数量在于合理的膳食营养摄取，晚餐也是如此，注重做到营养均衡就好。比如一个主食（如紫薯米饭）+一个炒菜（甜椒肉丝）+一个炖菜（虾皮白菜）+一个汤（紫菜蛋汤或排骨玉米汤），晚点牛奶+草莓。 -
2013/7/4潜水爸爸
多换花样吧，比如鱼汤吃腻了，可以换清蒸鱼、红烧鱼的方式，比如鲢鱼炖豆腐，好吃又有营养。
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