2014/3/21 15:05:46 58度的爱恋

请问吃甜食会不会有助于缓解这情况呢？

预产期快到了，最近总觉得有些情绪低落，睡眠很不好，经常失眠，请问吃甜食会不会有助于缓解这情况呢？

专家回答

魏巍 2014/3/21

北京美中宜和丽都院区产后康复中心心理科

您好！甜食可以消除疲劳，调节心情，减轻压力，缓解孕期焦虑紧张或低落抑郁的情绪。但过多的摄入甜食，可能加重代谢负担、影响其他营养物质的摄入，导致营养缺乏、孕期体重过度增长等问题，因此建议您可以选择牛奶、水果等食物，并加强和家人好友沟通交流、从事自己感兴趣的事情，从而缓解情绪的低落。

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