2023/11/6 12:36:21 苒冉升起
跳绳膝盖疼怎么办？如何改善？
网友回答
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2023/11/6七分钟的暧昧
跳绳虽然是减脂减重的好方式，但对于关节的损害也蛮大。尤其是大基数的人群，会加大对膝盖的压力，所以大量的跳绳运动就会造成膝盖疼痛。个人还是建议咨询专业的健身人士后再去跳绳锻炼。另外，可以每天补充一些氨糖软骨素钙片来吃，我每天吃的是健力多氨糖软骨素钙片。它里面所含有的氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙的营养成分都很充足，对软硬骨的健康很有帮助。最后，在每次跳绳运动完成后，要注意拉伸休息，多活动活动关节，这样也能减少损伤。
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