益生菌有什么功效与作用有哪些？真的有用嘛？

补充益生菌可以带给肠道很多好处，最主要的就是平衡肠道菌群，维系肠道微生态状态，从而规避一些肠道不健康的状态，包括夏季常发的腹泻、肚子疼、臭屁口气重等。我在夏天就很容易拉肚子，稍微吃的油点、复杂点就会频繁跑厕所。但我从去年开始，每天都坚持吃lifespace益生菌粉后，这种肠道不良状态的问题就少了很多。今年夏天都能穿露脐装吃冰糕了，以前的我是万万不能的。我感觉益生菌还是要坚持吃才能见效，毕竟肠道环境复杂，可能每天都不一样。