网友回答
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2021/7/31mb50051221
一般蛋白粉在睡觉之前吃比较好。这样能过吸收的比较好，对身体也比较好。要知道睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机，也是身体营养储备消耗的高峰。像我自己就是在睡前半小时，用牛奶泡一杯汤臣倍健蛋白粉，这款蛋白粉的吸收消化率达90%以上，脂肪含量仅有3.32%，蛋白质吸收更高效健康。
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