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2021/1/23 10:04:06
mb50632005
缺乏蛋白质吃什么补得快?
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网友回答
2021/1/23
mb50631986
一般人可以吃蛋白质含量较高的食物。食物中含有的蛋白质分为三类,身体对不同类型的蛋白质吸收程度不同。比如红肉白肉类和奶制品都是动物蛋白,这些蛋白性质更符合人体,也能被更快的吸收,多吃这些就会补充得快。 但是补充蛋白质是个更长期的过程,不建议长期过多食用肉类,会伴随这高胆固醇等风险。正常食补搭配汤臣倍健蛋白质粉等营养补充剂的方式,效果会更好、也更加健康。
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