2013/11/26 15:06:53 爽爽的妈

生完宝宝23天了，整天就对宝宝和婆婆，心情烦躁，什么运动最有效缓解产后妈妈烦躁焦虑的情况呢？

生完宝宝23天了，现在婆婆家坐月子，整天就对宝宝和婆婆，心情烦躁，想做一下运动，什么运动最有效缓解产后妈妈这种烦躁焦虑的情况呢？

专家回答

张玲 2013/11/26

北京安定医院抑郁症治疗中心

您好！传统的坐月子方法过于单调封闭，的确挺熬人，再加上生产带来的短期情绪不良问题，月子期的女性出现心情烦躁很常见。在家里您可以做一些亲子运动，或者瑜珈，广播操等来活动肢体，振奋精神。在阳台上晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气也都有调节情绪的作用。再坚持几天您就可以出月子，开始户外活动了，多数情况下，烦躁感会逐渐消失。

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