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孕期饮食
2019/4/23 13:30:41
baby201116
孕期补充叶酸,可以多吃哪些食物?
专家回答
周明芳
2019/4/23
首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科
叶酸
普遍存在于植物的叶绿素内,叶片越绿,通常叶酸含量相对更丰富。因此,菠菜、莴苣、芦笋、油菜、西兰花等深绿色蔬菜都是富含叶酸的食物。除此以外,动物肝脏、酵母、豆类(如黄豆)、坚果类、水果类(如橘、草莓)等也是富含叶酸的食物。
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