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2019/4/4 14:58:49 睡梦雄师

备孕期间应该吃什么?

网友回答
  • 2019/4/4雪中无处寻找

    在备孕期间,饮食上要注意多样化,保证营养的均衡:多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果,摄取充足的营养。另外,最重要的是要补充叶酸,是女性备孕必不可少的一项,叶酸可以预防宝宝先天畸形和出生缺陷,对孕育健康的宝宝有很大帮助。而且叶酸需要一段时间的积累,所以最佳时机为孕前3个月就要开始补充。可以吃点复合维生素,例如专门针对备孕和孕妇的爱乐维复合维生素,里面含有0.8毫克叶酸,属于安全剂量,但是比普通0.4毫克叶酸产品能够快一倍的帮助预防出生缺陷,不用担心吸收比例的问题引起摄取叶酸剂量不足,另外还有60mg铁,孕妈对铁的需求量非常大,缺铁容易引起妊娠期贫血,到怀孕之后慢慢补就来不及了。还包含锌和钙元素,避免发生锌和钙的缺失,影响胎儿发育。叶酸与多种维生素、矿物质、微量元素的搭配,all in one,需要的营养每天一片就够了。
  • 2019/4/4蓝梦紫缕d

    叶酸叶酸叶酸,备孕第一条,就是要补充叶酸,可以预防宝宝出生缺陷,对宝宝发育有好处!推荐爱乐维复合维生素,除了叶酸还有包含铁、钙、锌在内的18种营养素。
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  • 2019/4/4北京孤狼

    多吃一些优质蛋白,例如牛奶、牛肉,增强自己的抵抗力,备孕到怀孕,都最好不要感冒,当然,饮食要均衡,还需要补充叶酸和复合维生素。
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