制作1岁宝宝食谱

宝宝的肠胃在小的时候还是很薄弱的，所以在选择食物搭配时，要选选择适合宝宝肠胃，容易消化和吸收的东西来吃，我自己有给我宝宝作了一个小食谱，给大家作一下参考啦。1，莲子百合肉末粥，莲子百合健脾胃，容易吸收。2，蕃茄鸡蛋烂饭，蕃茄鸡蛋是一流的营养食材的配搭，把饭煮烂点，然后拌一起喂。3，豆腐鱼肉末饭，豆腐和鱼肉都含在丰富的钙质，这蒸和煎都可。4，菜粒云吞或面条。面食含有碱性，适当吃点对孩子的肠道有保护作用。5，白菜粒虾肉末球，白菜含有丰富的纤维素，把白菜切碎，把虾肉捣成肉末，然后手捏成球状蒸熟即可。

宝宝若是吃，喝，睡，体质好，吸收都好的放，妈妈就不用给宝宝什么滋补的东西，就平常正常吃奶粉和适当的辅食即可。

如果因为妈妈本身体质差，导致孩子先天性体质差，更要注意营养的补充，这个时候妈妈就必需多费点心思，有时候可以选择炖点新开河参给宝宝喝，新开河参加瘦肉隔水炖两三个小时即可。

宝宝胃口不好的时候，要选择开胃的东西吃，建议吃点燕窝粥，燕窝是养胃非常好的食材，如果经济许可。燕窝瘦肉粥，或者燕窝瘦肉隔水炖两个小时即可。

红薯芋头泥，是很不错的选择，高纤维和富含水份。特别的夏天时候，更要多吃含水份的东西。苹果汁，雪梨汁，红萝卜汁，这些新鲜的果汁都能隔天轮流着给宝宝喝一点，能补充水份。夏天适宜喝多点粥，鱼肉粥，红豆粥，淮山粥，这些都是不错的选择哦。