工作后作息时间应该怎么安排？宝妈为了上班要怎么调整好睡眠？

我准备回去上班了！我们为了上班要怎么调整好睡眠？在回到工作岗位之前妈妈都要做哪些准备？

专家回答

陈郁葱 2018/9/18

广州医科大学附属第三医院产科

晚上如果宝宝不吃夜奶，且自我感觉奶水不胀的情况下，应抓紧时间休息。找帮手带娃。可以请家里人帮忙照看宝宝，逐渐减少亲喂的次数，让宝宝顺利过渡到使用奶瓶。妈妈需要提前1个月调整好睡眠时间。白天抓紧一切机会休息好。妈妈中午吃饭有休息时间，应抓紧时间休息。

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